Entrenamiento para Alto Rendimiento
Tenemos que partir de la idea que somos un cuerpo físico atravesado por la subjetividad de nuestra historia, un gran numero de creencias de las cuales a veces ni siquiera somos conscientes, y cantidad de hábitos aprendidos y sostenidos posiblemente por muchos años. En la preparación para optimizar el rendimiento integral, debemos partir desde lo fundamental, es decir de aquellos principios y valores que fundamenten y motiven el esfuerzo que implica la superación.
Una vez establecidos los PyV comenzamos a trabajar en nuestros objetivos, nuestras estrategias para su logro, en lo mas importante: EL PROCESO. Lo hacemos para llevar nuestro potencial físico, creativo, emocional o cognitivo al máximo, y esto implica llevar nuestros limites psicológicos a extremos donde el miedo y la incertidumbre pueden llegar a jugar en contra de nuestros deseos. Allí nuestros hábitos y creencias deben ser parte de la transformación, La búsqueda del optimo rendimiento implica una autobservación constante de nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos, para poder transformarlos. Cada creencia, habito pensamiento que se logra cambiar es una paso mas hacia la superación.
Ansiedad
es una emocion que nos alerta ante un peligro, externo o interno, prepara al cuerpo para activar la motricidad gruesa de pelea o huida. Esta totalmente condicionada por nuestra historia personal, no todos se alarman ante situaciones similares. Cuando la ansiedad crece la capacidad de analizar disminuye y la posibilidad de hiperventilación comienza a amenazar. En la mayoría de las actividades la ansiedad elevada es disfuncional, además porque impide que la motricidad fina sea precisa. Para el alto rendimiento la activacion adecuada justa es primordial. Estar en La Zona, mantener el arousal adecuado.
Frustracion
la frustración es el resultado de no concretar nuestras expectativas y de no poder aceptar esta perdida. Esta emoción nos mantiene atados al pasado, y alejados del aqui y ahora. Devora la atencion, distrae la motricidad fina e impide el analisis objetivo.
Y QUE PASA CON LAS
Emociones?
Pensamientos Positivos
los pensamientos positivos son al psiquismo lo que las vitaminas al cuerpo. Una de las pocas cosas que podemos controlar y dirigir son nuestros pensamientos. Los mismos pueden compararse con el cesped de un parque, si tenemos maleza y la regamos esta crece y se multiplica. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos si son negativos y permitimos que permanezcan en nuestra mente, crecen y se multiplican, convirtiendo nuestros miedos en realidad.
Creencias acerca de si mismo
es muy importante tener claridad acerca de nuestras posibilidades y potencialidades. Ni creencias supervaloradas ni infravaloradas acerca de si mismo. Para realizar una buena estrategia y objetivos posibles debemos partir de un analisis de situacion objetivo. Reconocer las creencias que funcionan desde nuestra infancia suele explicar los resultados obtenidos.
Y QUE PASA CON TUS
Pensamientos?
Habitos y creencias
nuestros habitos como nuestras creencias fueron cristalizandose en nuestro interior a partir de los mandatos y habitos familiares. Cuando comenzamos a concientizar estas estructuras antiguas y muy limitantes, podemos dar comienzo a las transformaciones mas revolucionarias de la personalidad.
Toda ruptura de habito produce un cambio
esta frase notable de G. Gurdjieff encierra una de las claves para la superacion. Nuestros resultados, nuestras conquistas y perdidas responden a nuestros habitos fisicos, conductuales, emocionales y/o cognitivos. Se transforman en los limites a superar, en los barrotes de nuestra carcel. Dejar un habito requiere de un esfuerzo consciente muy intenso, pero su resultado libera y expande las posibilidades.
Y QUE SOBRE NUESTROS
Habitos?
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