Neurofeedback

El objetivo del Neurofeedback es ayudar a las personas a mejorar el funcionamiento cognitivo, conductual y emocional, entrenando a los pacientes a aumentar ciertas ondas cerebrales mientras se inhiben otras, para fomentar una regulación cerebral óptima.

El psicólogo Les Fehmi definió dos tipos complementarios de atención: enfoque cerrado (concentración) y enfoque abierto (conciencia/conciencia). La meditación es una combinación de estos dos.

El trabajo de Barry Sterman con los pilotos de Top Gun demostró que el máximo rendimiento implicaba la capacidad del cerebro para operar en una frecuencia de inactividad tranquila (una especie de piloto automático) cuando una persona ha desarrollado el dominio de una tarea. También implicó la capacidad de pasar de este estado de "observador" a un enfoque intensivo en un instante, cuando se enfrenta a desafíos fuera del rango esperado. Sterman descubrió que los pilotos en realidad volaban sus aviones en un estado meditativo.

La mayoría de los adultos han tenido la experiencia de conducir un auto a un destino conocido en piloto automático sin tener que verificar dónde girar, a qué velocidad conducir, etc. Sin embargo, en un viaje así puede ocurrir algo inesperado: un cachorro corriendo hacia el calle, por ejemplo. En esa situación, sus cerebros salen del foco abierto y realizan una serie de acciones en un estado de foco cerrado. Entonces, idealmente, retroceden.

El intenso estado de enfoque cerrado no está diseñado para períodos de uso prolongados. Consume mucha energía. Los pilotos que no podían cambiar a un enfoque abierto entre tareas de concentración se cansaban, se estresaban y comenzaban a cometer errores.

La capacidad de mantener un estado de conciencia quieta es mucho más desafiante para la mayoría de los jugadores, especialmente en la cultura occidental. Comenzar el entrenamiento aprendiendo a entrar en el estado de enfoque abierto suele ser el mejor enfoque. Esto puede llevar de 1 a 3 sesiones, pero en realidad simplifica el entrenamiento del enfoque cerrado.